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背部關節復健運動
復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。
雙手掌按在背後腰部，彎腰低頭，雙手下移握住後膝，將前額頭向膝蓋靠攏，10秒；轉向左前方前屈，雙手碰觸左腳趾，10秒；轉向右前方前屈，雙手碰觸右腳趾，10秒。回正，計5次。
加強背腹肌的力量，減少腰酸背痛，消除熊腰虎背的贅肉。
【背部運動】
功效：加強背腹肌的力量，減少腰酸背痛，消除熊腰虎背的贅肉。
1.【背部左、右旋轉】
雙手叉腰，向左轉腰，兩背向左轉，10秒回正；向右轉腰動作相同，計5次。
2.【背部後仰】
雙手掌放置在後腰部，上半身往後仰，頭部看天，10秒回正，計5次。
3.【背部向下、左、右前屈】
本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=445
本文的作者：台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師
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