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如何算《月經週期法》?~~【月經規則】及【月經不規則】的危險期增加受孕、安全期避孕公式說明,並附上★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★(彩色列印版)
安全期計算公式說明

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

本文教大家如何利用簡單數學公式,或是安全期推算日曆來預測女性排卵日,用以增加受孕機率,或是避孕。


本文中提供3種單張,可以下載列印參考:1.【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法? 2. ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★(彩色列印版)

男性精子在女性生殖器內,精蟲的壽命一般可活72小時(3天)。而女性的卵子在排出後24小時,即失去活力。女性月經推算法:有分【月經規則】及【月經不規則】‧

目前推算排卵期最簡單主要的方法有三種:

1.經期推算日曆法:依月經週期推算排卵期。

2.基礎體溫表:由BBT測出排卵期。

3. 子宮頸黏液法:依週期間的生理變化推算排卵期。

以上三者可單獨使用或合併使用。

使用目的:女性可利用月經周期推算容易受孕的危險期,避免性交以避孕。

使用月經週期法避孕,必須月經周期很規律,且有6個月的經期紀錄,用此法避孕效果較差,失敗率高達 20% ~ 4O%,因此月經不規則者,最好不要採用這種方法,以免避孕失敗‧

另外,實際施行推測排卵期的困難,是因為排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。

若再考慮誤差,女性排卵日大致發生在下次預定月經日的前12到16天之間。



圖一、
1.排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。
2.經期第一日為月經見紅的第一日;經期最後一天為下次月經見紅的前一天。
女性月經週期,子宮變化‧排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。


期推算日曆法的運算規則,每一位醫師都不盡相同,但是頂多差距2~3天,因為考量的因素不一樣。

楊麗姝醫師的期推算日曆法的運算規則,為下列3種規則::

1.排卵多在下次月經來臨前的14天,也可能晚到12天或提前到16天。

2.排卵前,精蟲在女性生殖道可活72小時(3天)的生命期。

3.而女性的卵子,可活一天,在排出後24小時,即失去活力。


值得提醒注意的地方是:

1.月經週期日數起始算法:

經期第一日為月經見紅的第一日;經期最後一天為下次月經見紅的前一天。

2.排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。

很多網路文章,誤認月經見紅結束的第五日為第一天,造成預測錯誤,請小心使用。

底下收錄楊麗姝醫師設計的pdf檔案,可以用A4精美黑白或彩色列印。

<檔案下載>

1. 【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法?

2. ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法<彩色列印版>★

3. ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法<黑白列印版>★


一、【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法?

經期第一日為月經見紅的第一日;經期最後一天為下次月經見紅的前一天。

【月經規則】女性:

一、何謂排卵日:下次月經來潮日前的第14天 。

二、何謂易受孕日:為排卵日的前後2天都有可能排卵。

三、何謂妊娠可能日(受孕危險期):下次月經來潮日前的第11天到19天 之間。(此部分考量精子可存活3天。)

四、何謂安全期:下次月經來潮日前之10天內。

五、何謂次安全期:本次月經期到危險期之間。

<本次月經規則MEMO>

月經週期開始和結束: ______月 ______日( A0 ) ~ ______月 ______日

週期天數:______ 天 ( A1 )

黃體週期: 預設 14 天

排卵日(下次月經來潮日前的第14天): ______ 天 ( A1 - 14 + 1 )

妊娠可能日(受孕危險期):_____ 天 ( A1 - 18 ) ~ _____ 天 ( A1 - 10 )

易受孕日(為排卵日的前後2天):___ 天、___ 天、___ 天

安全期 ( 下次月經來潮日前之十天內 ):_____ 天 ( A1 - 9) ~_____ 天( A1 )

次安全期 ( 本次月經期到危險期之間 ): 1 天 ~ _____ 天 ( A1 - 19 )

【月經不規則】女性:

一、何謂妊娠可能日(受孕危險期):

以最短的月經週期天數減18天即為危險期的第一日 ;最長的月經週期天數減10天,即為危險期的最後一天。 這之間的日數就是每一週期之妊娠可能日(受孕危險期)。

<本次月經不規則MEMO>

1.最短的月經週期天數 :______ 天( B1 ); 黃體週期:預設 14 天

妊娠可能日(受孕危險期):_____ 天 ( B1 - 18 ) ~ _____ 天 ( B1 - 10 )

排卵日(下次月經來潮日前的第14天): ______ 天 ( B1 - 14 + 1 )

2.最長的月經週期天數 :______ 天( B2 ); 黃體週期:預設 14 天

妊娠可能日(受孕危險期):_____ 天 ( B2 - 18 ) ~ _____ 天 ( B2 - 10 )

排卵日(下次月經來潮日前的第14天): ______ 天 ( B2 - 14 + 1 )

所以,妊娠可能日(受孕危險期):___ 天 ( 最短經期B1 - 18 ) ~ ___ 天 (最長經期 B2 - 10 )

上述女性月經推算法:有分【月經規則】及【月經不規則】公式化填空空格,由台北市立聯合醫院楊麗姝醫師設計提供。
 

●圖片說明:【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法? 點圖放大

圖片:【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法?

二、 ★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★(彩色列印版)


1.理論上每次月經都可排卵,卵子只在24小時內最易受精。
2.精子在女性生殖道中,只有在72小時內有能力與卵子結合。
3.因此若再排卵期前後其間約9天不行房,則無法受孕。
4.排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。
5.依月經週期推算妊娠可能日(受孕危險期)和排卵日期,及安全期。

楊麗姝醫師的期推算日曆法的運算規則,為下列3種規則::

1.排卵多在下次月經來臨前的14天,也可能晚到12天或提前到16天。

2.排卵前,精蟲在女性生殖道可活72小時(3天)的生命期。

3.而女性的卵子,可活一天,在排出後24小時,即失去活力。

備註:

彩色列印版可使用彩色雷射印表機列印‧黑白列印版可用黑白雷射印表機列印,可得最高品質。

●圖片說明:★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★<彩色列印版>點圖放大

圖片:★24~40天月經週期的受孕危險期、排卵日期、安全期推算日曆法★<彩色列印版>


●楊麗姝醫師提供【月經規則】【月經不規則】之安全期計算公式說明。
圖片說明:【月經規則】【月經不規則】之安全期計算公式說明。

Q:網友常問為什麼大家推測最長最短公式不一樣?最長B2 - 10 最長 B2 - 11有差別?

解答兩者雖然相差1天,這不影響預測,因為往前或往後多抓一天,是受孕機率高低的問題,每位醫生的抓法不不盡相同。

期推算日曆法的運算規則,每一位醫師都不盡相同,但是頂多差距2~3天,因為考量的因素不一樣。

但一定要注意:排卵多發生在下次月經前約14天,而非上次月經後14天。
楊麗姝醫師算法:
此原因為楊麗姝醫師採用 1.易受孕日(為排卵日的前後2天)
且2. 精子可存活3天。

此方法多增加了一天危險期。

此規則造成:

1.妊娠可能日(受孕危險期)採用 :下次月經來潮日前的第11天到第19天之間。



也就是

以最短的月經週期天數減18天即為危險期的第一日(等於下次月經來潮日前的第19天);

最長的月經週期天數減10天,即為危險期的最後一天(等於下次月經來潮日前的第11天);。

所以,妊娠可能日(受孕危險期):___ 天 ( B1 - 18 ) ~ ___ 天 ( 最長B2 - 10 )

上述公式也就是最短最長公式加減的由來。

2.
每週期有9天的妊娠可能日(受孕危險期),排卵期的前5天和後3天。
 -----------  --------------------------------------------------------------------
網路上其他算法:


一般網路上網友算法如下:

1.危險期之算法是下次月經起始的那天往前推18到11天,也可以 這樣說:最短週期天數減18到最長週期天數減11為危險期!

換成公式如下:

妊娠可能日(受孕危險期):___ 天 ( B1 - 18 ) ~ ___ 天 (最長 B2 - 11 )

2.
每週期有8天的妊娠可能日(受孕危險期), 排卵期的前4天和後3天。



相關公式訓練說明如下,測驗您是否真的了解如何算對自己的身體密碼‧

【危險期增加受孕的推算法】:

男性精子在女性生殖器內,精蟲的壽命一般可活72小時(3天)。而女性的卵子在排出後24小時,即失去活力。月經週期中大約有三天時間比較容易受孕。通常在排卵前三天及排卵後半天時間。因為女性排卵日大致發生在下次預定月經日的前12到16天之間。

如以28天之月經週期,想要懷孕,建議在月經週期的第13天、第15天、第17天,行房3次以增加受孕機會。〈月經週期28天減14天+1天=15天為排卵日,往前2天=13天和往後2天=17天〉。

如以28天之月經週期,想要懷孕,建議在月經週期的第13天、第15天、第17天,行房3次以增加受孕機會。〈月經週期28天減14天+1天=15天為排卵日,往前2天=13天和往後2天=17天〉。


如以30天之月經週期,想要懷孕,建議在月經週期的第15天、第17天、第19天,行房3次以增加受孕機會。〈月經週期30天減14天+1天=17天為排卵日,往前2天=15天和往後2天=19天〉。

【安全期避孕的推算法】:

推算安全期避孕的算法,建議您收集過去半年的月經週期天數,以最短的月經週期天數減18就是危險的第一天;最長的月經週期天數減10,就是危險期的最後一天。

例如:妳過去月經週期最短28天,最長36天,則28-18=10,36-10=26,換句話說,月經來潮為第1天,經期中第10天至26天是危險期,要避孕需做好安全措施〈保險套〉,以外的日期則是安全期。

去月經週期最短28天,最長36天,則28-18=10,36-10=26,換句話說,月經來潮為第1天,經期中第10天至26天是危險期,


推算安全期首要月經週期要有規則,如果月經週期的長短變化超過八天以上,或月經週期短於十五天的婦女,則不宜使用此法來避孕。另外,產後或哺乳的婦女,也不適用此法來避孕。

上述女性月經推算法:有分【月經規則】及【月經不規則】公式化填空空格,由台北市立聯合醫院楊麗姝醫師設計提供。

另外,易受孕日(為排卵日的前後2天)的日期為理想值,臨床上不孕患者會些許變動,以配合中醫西醫治療預期。


本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1803
本文的作者:台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

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2008-09-22   |瀏覽59666|回覆0 |




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