銀髮族身體變老 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

銀髮族身體變老

依世界衛生組織的定義滿65歲稱為老人，即所謂的銀髮族。台灣目前已邁入老人國。

現代人大約在40～50歲以後，開始進入體能下降、體質衰退的階段，雖然此時心理上尚未感覺到老的來臨，實質上卻已經開始了衰老的進程。

銀髮族身體變老

依世界衛生組織的定義滿65歲稱為老人，即所謂的銀髮族。由於經濟繁榮，醫療進步，使我國人平均壽命75歲以上，台灣逐漸成為一個高齡化社會。老年人口的比例超過7％，則邁入老人國，以台灣目前老年人口的比例約8.4％，亦即是台灣目前已邁入老人國。

現代人大約在40～50歲以後，開始進入體能下降、體質衰退的階段，雖然此時心理上尚未感覺到老的來臨，實質上卻已經開始了衰老的進程。《靈樞‧天年》篇指出：“人生……五十歲肝氣始衰，七十歲脾氣虛，八十歲肺氣虛，九十歲腎氣焦，百歲五臟皆虛。”

可見，隨著年齡的增長，人體內各臟氣的機能會逐漸衰退。延年益壽在人體的衰老過程中，脾、腎二臟最為重要，因為脾為後天之本，主運化，為氣血生化之源；腎主藏精，主納氣，為先天之本。因此，抗衰益壽要抓住脾胃虛弱、腎氣漸衰這兩個關鍵環節，以健脾和補腎為主。

老化並非一定產生疾病，但老化對身體產生什麼變化？

（一）皮膚

皮膚厚度變薄，組織失去彈性鬆弛起皺紋；汗腺萎縮，皮脂腺分泌減少，皮膚乾燥、粗糙、脆弱，出現老人斑，指甲生長速度變慢，毛髮變少，毛髮變白。

（二）神經系統老化

神經系統老化快速，腦神經元數目隨著老化而減少，記憶變差，反應遲鈍，動作協調變差，容易跌倒，甚至腦皮質萎縮等，出現老人癡呆症。

（三）眼睛老化

眼淚變少，眼睛乾燥，視網膜變薄，水晶體渾濁不透明，睫狀肌萎縮，虹彩反應變差，視覺敏銳度變差，種種眼睛的老化現象使老年人容易得到老花眼，白內障、青光眼、黃斑病變。

（四）牙齒

唾液腺萎縮，口水變少，牙齦漸漸萎縮、牙齒變脆易斷，因此蛀牙、牙齦感染、牙周病、牙齒鬆動、掉牙等，最後需裝上滿口假牙。

（五）耳朵

老年人外耳道壁變薄，鼓膜變厚，中耳內聽小骨間的關節退化，內耳聽神經原數目減少，造成高頻聽力變差，兩耳聽力衰退，需要藉助助聽器之使用。

（六）.心血管系統老化

血脂肪沈積在動脈管壁上，管壁增厚，管腔變小，血管彈性變差，形成動脈粥狀硬化，使老年人容易發生高血壓、冠狀動脈心臟病與腦中風。

（七）呼吸系統老化

肺臟功能老化，呼吸肌力變差，肺活量降低，肺泡基底膜變厚，肺微血管數目減少，導致肺纖維化增加。

（八）消化系統老化

消化系統老化，系統之結構、功能，呈減弱或衰退現象，味蕾數減少，唾液腺分泌減少，胃、肝、胰、小腸等消化液的分泌減少，大腸活動力便慢，容易便秘。

（九）腎臟、膀胱、泌尿道老化

腎臟排除廢物功能下降，肌酸酐廓清率下降，腎臟代謝功能變差。膀胱、泌尿道老化，造成攝護腺肥大、尿失禁等問題。更年期婦女因動情激素減少，膀胱與尿道黏膜萎縮，更易尿失禁及引發泌尿道感染。

（十）性生活

女性會因陰道萎縮乾燥，性交疼痛，性冷感。男性因睪固酮濃渡降低，則漸漸有陽萎、早洩、無法射精等問題。

（十一）肌肉、骨骼、關節老化

老年骨質開始流失，骨質密度變差，慢慢變矮，駝背，甚至容易骨折，即是臨床上的骨質疏鬆症。老年人關節軟骨變粗糙，軟骨強度變差，造成骨刺、退化性骨關節炎。

（十二）.體重

年老後行動不方便，活動量減少，新陳代謝降低，體內之脂肪組織增加，肌肉組織減少，若沒有控制飲食熱量，將造成肥胖。

（十三）睡眠

老年人睡眠型態改變，常抱怨失眠，睡眠時間減少，熟睡減短，且晚上醒來後，就無法再入睡。

2007-10-09 ｜瀏覽5551｜回覆0 ｜

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