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七款養生茶飲
養生茶品草本茶,對人體有保健、調理與養生的功效。

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

簡易方便的養生茶,對於日常中的小症狀的解除,特別好用。平常可以購買一些簡易花草或中草藥在家,想喝時,就很方便。


西方人喝花草茶,東方人喝草本茶,已經是時尚風潮,中草藥有增強免疫力,促進新陳代謝的功效,對人體有保健、調理與養生的功效。在【醫食同源】的理論上,養生茶品依體質使用,適用於一般體質,能帶給您健康的身體,這也是中醫預防醫學的貢獻,有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀,平常準備一些中藥材,當需要時,在家或公司,就可以迅速泡一杯,相信能減緩您的症狀,也提高一些生活品質。
 
1.【花旗枸棗茶】補氣補虛
 
   料:花旗蔘(人蔘)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000 ml 。
   法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。(花旗蔘、枸杞、紅棗可食)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補氣、溫補的強壯方。
    用:氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。
服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。
 
2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳
 
   料:白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。
   法:
(1)白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨;乾百合用溫水泡軟。
(2)白木耳入鍋中,加1500 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘後,再加入冰糖煮3分鐘即可食用
(3)熱食或冷藏皆可食用。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
    用:、肺燥久咳、口燥咽乾。
服用注意事項:1.肺氣虛、一般體質皆可食用,宜熱食。
 
3.【花旗玫瑰茶】補氣解鬱、舒肝理氣
 
   料:花旗蔘(人蔘)6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500 ml。
   法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。(花旗蔘、紅棗可食)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補氣安神、舒肝解鬱。
    用:氣虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒鬱悶。
服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。
 
4.【花旗生脉飲】補氣生津
 
   料:花旗蔘(人蔘)6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。
   法:材料入鍋中,加1000西西水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服(花旗蔘可食)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補氣、生津、復脈,恢復元氣。
    用:久病氣虛、心悸自汗、慢性病後元氣虛弱調理。
服用注意事項:1. 元氣虛弱體質皆可飲用2感染發炎期間禁用。
 
5.【薰衣玫瑰舒眠茶】 舒壓舒眠
 
   料:薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。
   法:將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,再加入檸檬片當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。
服用天數:每日1劑,14日為1療程。
滋補功效:薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效,對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人,有舒壓助眠的作用。
    用:更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。
服用注意事項:(1)一般體質皆可飲用(2)胃痛、容易腹瀉,宜減量飯後溫飲。
 
6.【花旗桂圓茶】補氣血舒眠
 
   料:花旗蔘(人蔘)6公克、龍眼肉4公克、熱開水500 ml 。
   法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。(花旗蔘、龍眼肉可食)。
服用天數:每日1劑,7為1療程。
滋補功效:補氣補血、安神舒眠。
    用:氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項:1.氣虛、血虛體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲用。
 
7.【薑糖茶】疏散風寒、寒凝經痛
 
   料:老薑15公克、紅糖10克、水800 ml 。
   法:將老薑切片、紅糖入鍋中,加800 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。
服用天數:每日1劑,3日為1療程,病情緩解即停用。
滋補功效:疏散風寒、溫中散寒。
    用:感受風寒、生理期經痛。
服用注意事項:1.感受風寒、生理期經痛皆可飲用。2.燥熱體質、肥胖者宜減量使用。

本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=733
本文的作者:台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

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2007-10-07   |瀏覽73622|回覆2 |




文章回覆 回覆者

楊太夫 您好:

這七款的養生茶飲,
有沒有適合我喝的?
第1或3或6,是不是比較適合我喝的?

因為目前腳都會冰冰的ㄟ!

2007-10-19 20:11:17 IP: 218.160.*.*

楊麗姝醫師的回覆
2007-12-01 23:00:39
寶仁您好:
寶仁:
您的體質陽氣虛,目前腳都會冰冰的,平常需有每日30分鐘的運動,以下的2、4、6到茶飲可以斟酌引用。

2.【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、肺虛久咳

材 料:白木耳15公克、乾蓮子30公克、乾百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500 ml。
作 法:
(1)白木耳、乾蓮子用水泡軟洗淨;乾百合用溫水泡軟。
(2)白木耳入鍋中,加1500 ml水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘後,再加入冰糖煮3分鐘即可食用
(3)熱食或冷藏皆可食用。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
適 用:、肺燥久咳、口燥咽乾。
服用注意事項:1.肺氣虛、一般體質皆可食用,宜熱食。

4.【花旗生脉飲】補氣生津

材 料:花旗蔘(人蔘)6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。
作 法:材料入鍋中,加1000西西水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服(花旗蔘可食)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補氣、生津、復脈,恢復元氣。
適 用:久病氣虛、心悸自汗、慢性病後元氣虛弱調理。
服用注意事項:1. 元氣虛弱體質皆可飲用2感染發炎期間禁用。

6.【花旗桂圓茶】補氣血舒眠

材 料:花旗蔘(人蔘)6公克、龍眼肉4公克、熱開水500 ml 。
作 法:材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用(可連續沖泡3次),早、中、晚溫服。(花旗蔘、龍眼肉可食)。
服用天數:每日1劑,7為1療程。
滋補功效:補氣補血、安神舒眠。
適 用:氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項:1.氣虛、血虛體質皆可飲用。2. 燥熱體質者宜減量使用飲
寶仁

楊醫師您好:
我們是連江縣衛生局,從貴網站上得知許多對民眾有益的資訊,而養生茶飲中的3「花旗玫瑰茶」、5「薰衣玫瑰舒眠茶」正好符合我們衛生局此次的季刊主題-憂鬱症的防治,故想徵求楊醫師的同意,讓我們轉載於季刊中,並註明出處,感謝您~~

連江縣衛生局醫政藥政課 劉書涵(0836)22095-215

2011-06-22 17:34:48 IP: 203.65.*.*
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