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頭、頸部關節復健運動
復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。
頭、頸部運動，消除頸肩部的僵硬，避免頸肩部筋肌膜炎的發生。
【頭、頸部運動】
功效：頭、頸部運動，消除頸肩部的僵硬，避免頸肩部筋肌膜炎的發生。
1.【頭頸部前低、後仰、右彎、左彎運動】
（1）立式，吸氣，向前低頭吐氣，向後仰頭，回正吸氣，計 5次。
（2）立式，吸氣，頭頸向左方下彎吐氣，轉向右方下彎吐氣，回正吸氣，計5次。
2.【頭頸部前低，向左畫圈、向右畫圈】
頭頸部前低，吸氣，向左上方畫圓圈吐氣，回正吸氣；向右上方畫圓動作相
同，共計5次。避免筋肌膜炎的發生。
本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=442
本文的作者：台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師
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