俗語說: 「腎為先天之本，元氣之根，腎精若充足，則五臟六腑皆旺也。」
一般家中食補大全書籍中有提到，補陽類食物，像是蝦子，韭菜，羊肉，鹿肉，枸杞頭，鹿茸，核桃仁，松子仁等。
例如： 蝦仁跟核桃仁與豬腎同炒，或是蝦與韭菜同炒皆具補腎壯陽功效。
而補陽類的中藥材，書上有提到的如鹿茸，冬蟲夏草，杜仲等。
如杜仲排骨湯，杜仲炒豬腰也都是溫陽固精，治療腰痛的菜單‧
我的經驗是像一些海鮮湯如牡蠣等有殼類海鮮，裡面含豐富胺基酸，有人還跟我說有微量「鋅」元素在裡面，所以對男人助性方面，很有效‧
至於有沒有含「鋅」，我是不知道，只要男生覺得有感覺就有用了‧
以上內容為參考相關食補藥膳書籍‧
另外，男生跟女生的藥膳似乎不同‧
楊醫師在前面 元氣活力館 的 藥膳食療篇 的 不孕症藥膳中有分男性及女性的不孕症藥膳文章‧
我一起整理在底下‧
●男性不孕症補腎藥膳
-男性不孕症在中醫屬於「虛勞、精精少、陽痿、早泄」
-男性不孕症補腎藥膳，治宜補腎陰；補腎陽；溫補脾腎
-男性不孕症補腎藥膳】
１.雞睪湯：雞睪丸6粒，生畺3片煮熟，食雞睪丸喝湯，日服一次。
２.韭子山藥粥：韭子3錢，生山藥1兩，加水煮成粥狀，日服一次。
3.補腎湯：淫羊霍3錢，巴戟天3錢，山藥5錢，水煎取汁，日服一次。
本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=402
●女性不孕症補腎藥膳
-女性不孕症藥膳治宜補腎通絡，補腎滋陰，溫陽補腎
-經後期至排卵前期（經期6-14天）宜【歸菟益母飲】；排卵前期至經前期（經期15-28天）宜【蓯蓉羊肉湯】
-【女性不孕症補腎藥膳】
1.依據人工週期療法，經後期至排卵前期治宜補腎滋陰，活血化瘀，促進排卵。宜【歸菟益母飲】藥膳：當歸3錢、益母草3錢、菟絲子3錢、加3碗水，水煎取汁2碗，當茶飲。
2.黃體期至經前期（經期15-28天）治宜溫陽補腎。滋養沖任，促進黃體成熟，以利受精卵著床。宜【蓯蓉羊肉湯】藥膳：肉蓯蓉3錢、巴戟天3錢、熟地黃3錢、3種藥物布包，水煎30分後取汁，加入羊肉煮熟調味後食用。
本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=401
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媽咪貓筆961021
引用：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=402
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