不復胖的減肥技巧<1>
一周之內『絕對不可以』做的TOP10
1.不可斷食
不吃期間瘦下來的都會在日後加被歸還在身上的
2.不可只吃單一食物
只吃單一食物身體不能攝取均衡飲養，就得不到瘦身能量。
3.不可吃消夜
4.不可完全不吃澱粉類的食物
適當的澱粉攝取可以幫助體內脂肪燃燒，不吃澱粉的高蛋白飲食，反而容易帶來健康的後遺症。
5.不可買零食
6不可喝含糖飲料
加糖、加料的飲料都不准碰，喝白開水無糖茶或天然不加糖的果汁才是減肥的王道。
7.不可喝酒
酒是液體麵包，酒精濃度高的酒類，一小杯就能抵一碗白飯的熱量，減肥期間一定要拒絕高熱量的喝酒邀約。
8.不可吃了再催吐
催吐這招萬萬使不得，短暫的空腹感，換來的可是一輩子的身體健康傷害。
9.不可吃到完
不知覺會點了跟平常一樣多的菜，千萬別吃到完，只要吃掉你原先食量的2/3，就是在減少卡路里的進帳。
10.不可以在心情焦躁的時後進食
心情焦躁時，會出現暴飲暴食的發洩現象，情緒低落、不安或是急躁的時候，去散步解饞的效果，都會比狂吃東西來的好。
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資料來源：保險雜誌內頁
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