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☆如何選用飲料☆

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2008-08-26 14:56:06

IP/123.193.*.*

☆如何選用飲料☆

建議使用頻率　　　　　　飲料

★1.每天飲用6-8杯：白開水。

★2.每天飲用2次：100%鮮奶、無糖或低脂優酪乳。

★3.可選用(每周<1次)：無糖跟少糖豆漿，未過濾且不加糖鮮打果(蔬)汁。

★4.偶而飲用(每周<3次)：調味乳、減糖優酪乳、一般豆漿、100%果(蔬)汁、運動飲料。

★5.少選用(每周<1次)：乳酸飲料、大部分優酪乳、豆奶飲料、稀釋果(蔬)汁、汽水、紅茶、奶茶、烏龍茶。

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資料來源：蘋果日報

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