☆三招塑身運動 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

健身塑身運動

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☆三招塑身運動

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2008-08-26 11:16:16

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☆三招塑身運動

這三招塑身運動，上班族在辦公室、等車時，隨時隨地都可以輕鬆做，這個動作做好連續10~15分鐘。

　§　雙手伸直，像兩側伸展畫圈，訓練上手臂肌肉。

　§　雙手伸直，手握寶特瓶，像兩側伸展畫圈，加強鍛鍊上手臂肌肉。

　§　做在椅子上，腰背挺直、手抓住椅緣，抬腿與臀同高，可鍛鍊腹部與大腿肌肉。

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資料來源：壹週刊

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