<文章分享>促進乳汁分泌的食補 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

母乳哺育

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<文章分享>促進乳汁分泌的食補

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2008-05-22 21:02:49

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更多文章，請到宏恩綜合醫院衛教網址：

http://www.country.org.tw/healthy/gynecologic/gynecologic04.htm

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哺乳期的媽媽們最常擔心的事情 ─ 『乳汁不足』，以下提供幾道增乳汁分泌的食譜，供受乳期的媽媽們作為參考

☆ 鰱魚小米粥

目的：通經下乳，適用於產後乳汁少

材料：活鰱魚一條、絲瓜仁10公克、小米100公克

做法：先煮小米，待水沸開時，將魚及絲瓜仁放入鍋內再煮至熱

用法：空腹吃魚喝粥

☆ 黑芝麻粥

目的：適用於產後乳汁不足

材料：黑芝麻25公克、大米適量

做法：將黑芝麻搗碎，大米淘淨，加水適量煮粥

用法：每日2〜3次，或經常佐餐食用

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引用：http://www.country.org.tw/healthy/gynecologic/gynecologic04.htm

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