<分享>懷孕期營養：鐵劑及葉酸的補充 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

孕期健康筆記

>>回上一頁

<分享>懷孕期營養：鐵劑及葉酸的補充

發表人(愛游泳的魚)│推薦(0)│回覆(0)│點閱(2709)

2008-05-03 19:56:54

IP/59.115.*.*

右邊圖片資料來源：

2.計劃生育與避孕方法（撰稿者：台灣婦產科醫學會
）

底下資料，我參考健康營養聖典資料。

Fe鐵的生理作用：

CO2運送，提供養分給細胞，酵素的成分

成年男性每日攝取量：10mg

成年男女性每日攝取量：10～15mg

日常國人膳食中，鐵質不足以彌補婦女、懷孕、分娩、失血及泌乳之所需。

建議：

懷孕後期：+30mg

哺乳期間：+30mg

大量含鐵的食物：

豬肝，雞肝，蛤蠣，油炸豆腐，菜花，菠菜等

---------------------------------

葉酸的補充：

孕婦充分補充葉酸，可以預防神經管閉鎖障礙等胎兒的先天性異常疾病。

成年人葉酸每日攝取量：240ug(0.24mg)

孕婦及哺乳婦女：
準備懷孕前及在整個懷孕期每天服用400～800微克的葉酸

大量含葉酸的食物：

花菜，莧菜，菠菜，毛豆含豆莢

引用：http://www.ppat.org.tw/PortalPPAT/Default.aspx?tabid=36&mid=363&itemid=15

懷孕期葉酸攝取的重要～14/45 (原始大小)

－線上客服－