今天5蔬果了嗎？蔬菜篇=每天要吃3份蔬菜 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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今天5蔬果了嗎？蔬菜篇=每天要吃3份蔬菜

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2008-01-02 16:59:25

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今天5蔬果了嗎？每天要吃3份蔬菜

哈嚕！你今天5蔬果了嗎?

為了提醒你我，也提醒親朋好友蔬果的重要，讓我們用
「哈嚕！你今天5蔬果了嗎?」，來代替「呷飽沒？」做為新的問候語。

用每天3份蔬菜、2份水果的飲食，來達到均衡飲食的目標，
讓我們的身體獲得充分多樣的營養素、減少過多的脂肪與熱量，輕鬆吃的更健康、活得更健康

但為方便換算，蔬菜一份大約是一碟100克(可食的部份)的各種生鮮蔬菜，煮熟後大約是半個飯碗的量，每天是3份蔬菜，就大約要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜。

內容圖片可以看右邊圖片說明。

或洽衛生教育資源網。

衛教單張來源：

衛生教育資源網 - 健康九九衛生教育網 - Health99.DOH.gov.tw

種類：食品營養
適用對象：全民
發行單位：行政院衛生署

圖片轉載來源網址：

http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=11663&Type=none

引用：http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=11663&Type=none

每天要吃3份蔬菜篇～2 (原始大小)

每天要吃3份蔬菜篇～3 (原始大小)

每天要吃3份蔬菜篇～4 (原始大小)

每天要吃3份蔬菜篇～5 (原始大小)

每天要吃3份蔬菜篇～6 (原始大小)

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