哪些藥膳茶飲可以減緩失眠? - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

失眠

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哪些藥膳茶飲可以減緩失眠?

發表人(秀芬)│推薦(0)│回覆(1)│點閱(1898)

2007-11-13 20:21:54

IP/203.69.*.*

平常若是有不安、煩躁、失眠等問題‧

有哪些食材具有安定神經和舒緩情緒的效果?

或是有建議可以喝那些養生茶飲?

我目前是有去買有機薰衣草回家泡，一次約一小匙，約一公克，不要用太多，書上都寫3~5公克，這些量可以泡給鄰居一起喝了，因為花草味會太濃‧

把薰衣草一湯匙，加上一包綠茶茶包，用熱水泡3~5分鐘，就可以了‧

感覺味道不錯，我弟都說喝了念書會想睡覺‧

所以薰衣草還是具要安定神經的功效‧

有人還有其他方法?歡迎提供‧

回覆(1)

發表人:媽咪貓

2007-11-14 01:01:25│推薦(0)

IP/219.68.*.*

高醫醫訊中有一篇「失眠與飲食
」，有介紹容易失眠的人應該怎樣攝取食物，希望可以對你有幫助‧

文章網址:

http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9405/18.htm

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