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中醫減重
請問如何讓啤酒肚變小?
發表人(芝麻)│推薦(0)│回覆(0)│點閱(2270)
2007-10-06 17:35:58
IP/211.22.*.*

楊醫師您好：

我爸爸的啤酒肚，飯後總是特別明顯，常是全家茶餘飯後的話題。腹部脂肪經常隨著年紀增長而累積，請問有辦法讓啤酒肚小一點？

謝謝您的回覆 ︿︿
楊麗姝醫師的回覆
2007-10-08 15:39:44
芝麻您好:
許多中年男性有啤酒肚的問題困擾。很多人認為喝啤酒就會導致啤酒肚，其實不然。一罐350c.c啤酒約有120大卡熱量，相當於半碗飯的熱量，啤酒肚的根源就是肥胖，主要為過度脂肪堆積在腹部，啤酒肚首要目標就是先減重，瘦下來後，啤酒肚自然而然也會消失。


受到荷爾蒙影響，男、女的脂肪細胞囤積部位不同，男性多囤積在上腹部、腰部，男生較有啤酒肚。女性則以堆積在小腹、大腿、臀部居多，女性屁股較大。腰圍（鮪魚肚）指標，男性腰圍大於九十公分；女性腰圍大於八十公分則屬肥胖。

對年紀漸大，且感覺日漸中廣的民眾來說，別無他法，最基本的就是要有警覺，注意控制熱量。發胖者避免啤酒肚沒有巧門，就是斤斤計較與計算熱量，尤其隨著年紀日益增長後，更得留意，若有必要，經醫師評估後再利用針灸、中藥減重。

【針刺療法】：

1.〔體針〕取穴：中脘、水分、天樞、關元、太沖、足三里、三陰交、梁丘、公孫等。
2.〔耳針〕取穴：胃、脾、三焦、饑點、小腸、腎、內分泌、神門、口等。

【荷楂苡決】減肥茶

材 料：乾荷葉3錢、山楂2錢、薏苡仁3錢、決明子3錢、茯苓2錢、水1000ml。
作 法：材料入鍋中，加1000西西水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：理氣滲濕、消脂化濁。
適 用：適用於痰濕、中廣肥胖、實症型肥胖者。
服用注意事項：1.元氣虛弱體質、容易腹瀉者禁用。




以上內容由:台北市立聯合醫院中醫院區 楊麗姝主治醫師 回覆

 

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