減重中藥 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

中醫減重

減重中藥	發表人(林婷婷)│推薦(0)│回覆(0)│點閱(1755)

2008-10-02 23:38:41

IP/218.34.*.*

這一年半我都瘦不太下來
我想請問一下說
有沒有每個禮拜看診拿藥來減重
因為我只想減個5-6公斤
我有點小重
身高155體重50

台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師的回覆

2008-10-12 20:06:39

林婷婷您好:
Ｑ：

1.每個禮拜看診拿藥來減重，身高155體重50。只想減個5-6公斤。

Ａ：

1.155公尺的BMI＝50除以（1.55×1.55）＝20.8。您算是苗條體質。本院的減肥門診，做針灸每星期1次，加上減肥茶包，每日1包，都是自費。

2.保持1200大卡的飲食：〔6份澱粉-1.5碗飯；6份肉品-食中指×6；6份蔬菜-中碗×2；2份水果-拳頭大；1份乳品300ml〕，則每月可減少1～2公斤體重。加上每日運動1小時，則每月可以減重2公斤。請來本院針灸科楊麗姝醫師門診諮詢

3.控制每日飲食熱量，加上持續運動，是最健康的減肥方法。

4.衛生署公布，身體質量指數(BMI)＝體重公斤÷（身高公尺×身高公尺）
BMI指標如下：

（1）.BMI正常範圍18.5～23.9；若BMI＝2４～26.9屬過重。若BMI＞27則屬肥胖。BMI＞40，則屬病態性肥胖。

（2）.BMI＝22是理想體重，若超過理想體重10％則屬過重，若超過理想體重20％則屬肥胖。

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