Ｑ：痛經，每次那個來，都痛到在床上打滾，吃藥有效嗎？
我該怎樣照護自己？
1.規則的運動可以減少疼痛的嚴重度。
2.放鬆心情，自我調適，下班後充分休息，減少上班時所累積的壓力。
3.使用前列腺素合成酶抑制劑(非類固醇抗發炎劑)來治療，大約72%病人症狀可減輕，在經期開始第一天或症狀開始時使用。一般可能對腸胃道造成刺激，建議於用餐時
服用。
4.痛經若為子宮頸狹窄造成者，在懷孕並且經陰道生產後，這個症狀可能獲得較長期的緩解。
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詳細文章pdf網址：
http://www.doh.gov.tw/health/pdf/224_225.pdf
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<健康達人125>
民眾自我照護手冊 教您做好健康管理
以上文章來源：行政院衛生署<健康達人125>
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衛生署<健康達人125>網站首頁：
http://www.doh.gov.tw/health/index.htm
行政院衛生署署長侯勝茂 在本書推薦序中寫到：
《健康達人125──民眾自我照護手冊》是一本民眾自我健康照護的工具書，透過125個與疾病相關的問題，教導民眾自我照護的方法，目的是希望大家能經由這本書學習到健康保健的基礎知識，碰到健康問題時可以作為處理的參考，避免判斷錯誤，並能與家庭醫師合作，成為真正的健康達人。
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引用：http://www.doh.gov.tw/health/pdf/224_225.pdf
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