主題:8/28 成功減重
來賓：
藥理博士 潘懷宗
營養師 謝宜芳
成功減重者 薇薇安
成功減重者 大熊
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薇薇安減重飲食原則
1.不要吃加工食物
2.偶而吃點醋或酸性食物
3.天然蜂蜜或果糖代替砂糖
4.先喝湯再吃飯
5.每日三餐正常吃
6.不要突然斷食又立刻進食
7.還是要吃一點主食
8.慎選食用油
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大熊食物替代法
高熱量食物
替代食物
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海帶百菇湯
新鮮香菇 20g
杏鮑菇 20g
金針菇 20g
豆腐 1/5塊
海帶芽 5g
味噌 5g
鰹魚醬油 1匙
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大熊自製低卡健康料理
早餐：蔬果沙拉＋牛奶
午餐：酸甜雞肉飯
晚餐：蒟蒻魚片涼麵
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文章來源：TVBS 頻道-健康兩點靈
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引用：http://discuss.tvbs.com.tw/discuss_manager/DISCUSS_detail.asp?w=&opt=1&rd=1&P=1&K=0&discuss=nancy20070111153928&title=maywang20080828112608-10.1.90.95&win=
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