主題:8/8 肥胖與減重
來賓：
減重專科醫師 楊名權
減重達人 黃正宜
台北中醫師公會理事長 陳潮宗
銀髮體適能教練 吳晞瑗
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黃正宜減重日記
飲食
8:30 蘋果2顆
10:00 八寶飯半碗 茶葉蛋2顆
11:00 仙草+鮮奶1份 低脂起士1片
12:30 椰子油水炒高麗菜1大盤 烤鮭魚1片 紫菜湯
14:00 牛奶半杯
15:30 高蛋白飲品 爆米香
18:00 大麥青汁 生菜1大盤 雞胸骨2塊 芭樂1顆
一天總共喝水2000cc
運動
300下仰臥起坐 游泳900公尺 烤箱20分鐘2次 體操30分鐘
按摩浴30分鐘 睡眠8個小時
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中西醫減肥法
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引用：http://discuss.tvbs.com.tw/discuss_manager/DISCUSS_detail.asp?w=&opt=1&rd=1&P=1&K=0&discuss=nancy20070111153928&title=maywang20080808160500-10.1.90.82&win=
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