主題:主題:6/3吃粽甩油
來賓：
藥理博士 潘懷宗
營養師 謝宜芳
示範體適能教練 簡伸全
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肉粽的熱量及食物代換表
1.鹼粽(105克)：140大卡(不含糖漿)→飯半碗
2.肉粽(南部口味)：412大卡→飯八分滿+瘦肉1兩+油 2.5t
3.南部水煮肉粽：400大卡→飯3/4碗+肥肉半兩+油3t
4.肉粽：400大卡→飯3/4碗+肥肉1.2兩+油2t
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粽子怎麼吃，才健康
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肉粽口味與熱量
XO一口鮑粽
內容：
熱量：
脂肪：
湖州鮮肉粽
內容：
熱量：
脂肪：
湖州豆沙粽
內容：
熱量：
脂肪：
廣式裹蒸粽
內容：
熱量：
脂肪：
南部粽
內容：
熱量：
脂肪：
台式肉粽
內容：
熱量：
脂肪：
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引用：http://discuss.tvbs.com.tw/discuss_manager/DISCUSS_detail.asp?w=&opt=1&rd=1&P=1&K=0&discuss=nancy20070111153928&title=maywang20080603170218-10.1.90.80&win=
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