主題:7/10 誰怕卡路里
來賓：
藥理博士 潘懷宗
北醫肥胖醫學中心主任 王偉
北醫營養室主任 蘇秀悅
體適能教練 鄧巧雯
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肥胖的因子
內在
外在
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身體質量指數(BMI)肥胖的定義
東方人標準
正常：18.5~22.9
重度肥胖：≧35.0
世界衛生組織
正常：18.5~24.9
重度肥胖：≧40.0
身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺)
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這樣做，瘦多少？
以60公斤0.5小時為例
騎腳踏車(8.8公里/小時)
消耗大卡：90
步行(4公里/小時)
消耗大卡：93
快走(6.0公里/小時)
消耗大卡：132
游泳(0.4公里/小時)
消耗大卡：132
跳舞
消耗大卡： 153
資料來源：行政院衛生署
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文章來源：TVBS 頻道-健康兩點靈
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