媽媽健身操，預防肌肉關節酸痛 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

一般女性健康

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媽媽健身操，預防肌肉關節酸痛

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2008-01-12 12:29:11

IP/123.193.*.*

辛苦的媽媽，照顧家裡，有時姿勢不注意，容易發生運動傷害。

例如：

全身上下，從上肢五十肩、網球肘、媽媽手、板機指；到下肢坐骨神經痛、膝關節退化、小腿靜脈瘤，腳跟痛，足底筋膜炎及頭頸、腰背症候群，媽媽們都佔了可觀的百分比。

所以，預防勝於治療。等到肌肉關節痛時，要看一生吃止痛藥，貼止痛藥膏，就病不輕囉。

中華民國物理治療學會有教一些很好的觀念。大家可以平時看看文章，多預防，少病痛。

廚房的媽媽抬抬腳，屈膝動踝久久站

客廳的媽媽轉轉手，提肩彎肘姍姍姿

臥室的媽媽扭扭腰，縮肚擺臀爸爸樂

全家的媽媽抱抱胸，抬頭劈腿時時動

文章網址：http://www.ptaroc.org.tw/p3-6.htm

引用：http://www.ptaroc.org.tw/p3-6.htm

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