撰文/Dr. Yang健康記者引用行政院衛生署網頁
針對女性有關預防心血管疾病的發生,並留意自己的「珍心密碼」:身體質量指數(BMI)、血壓、血糖、血脂肪、腰圍為檢視健康的密碼。另外,世界心臟日活動,時 間:9月30日(日) 09:00-12:00,地 點:台北國父紀念館西廣場, 歡迎明眾參加‧
一般女性心臟病發作症狀並不明顯,且國內65歲以上已經罹患心血管疾病之女性患者比男性患者更不愛運動,因此國民健康局於今年特別針對女性,加強心臟病防治之宣導。
依據國民健康局94年「國民健康訪問調查」資料,分析男女性心血管疾病患者之自我照護行為發現:15歲以上女性心血管疾病(指腦中風、心臟病、高血壓)患者,約有4~5成在過去兩週內沒有運動,近6成沒有做任何體重控制,有4.1%仍在抽菸,3.4%經常喝酒。相較於男性病患,各年齡層女性病患皆較少抽菸、喝酒,但65歲以上的女性心血管疾病患者,其過去兩週的運動總時間及運動總次數卻皆少於男性(表1)。
蕭美玲局長特別提醒各位女性朋友,平時除照顧家人健康外,更要留意自己的身體警訊,並以「珍心密碼」:身體質量指數(BMI)、血壓、血糖、血脂肪、腰圍為檢視健康的密碼。另配合今年世界心臟日主題「健康家庭 健康社區」,健康局以「手牽手 心護心」口號,號召民眾用實際行動關心自己的健康,於9月30日上午9時,全家大小手牽手共同參與國父紀念館西廣場辦理之世界心臟日「護心」活動(相關活動訊息請洽中華民國心臟基金會聯絡人:林怡瑄小姐02-25997831
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附件資料二 內容 摘錄
從幾項「珍心密碼」的瞭解與控制,預防心血管疾病:
一、身體質量指數(BMI):
身體質量指數等於體重(公斤)除以身高(公尺)平方。如果算出來大於或者等於27就是肥胖,罹患心臟血管疾病的機會即增高!
二、血壓:
血壓值建議維持在120/80mmHg以下,如果超過140/90mmHg就是高血壓了!
三、血糖(空腹)
血糖值建議維持在80~100mg/dl之間較為理想!
四、血脂肪:
血脂肪包括:總膽固醇(≦200mg/dl)、三酸甘油脂(≦150mg/dl)、高密度脂蛋白膽固醇(男性≧40mg/dl、女性≧50mg/dl)及低密度脂蛋白膽固醇(≦130mg/dl)等。
五、腰圍:
如果男性腰圍大於90公分,女性大於80公分,就算是中廣體型,罹患心臟病的機會也一樣會增加。
透過定期檢查及紀錄這些重要數值,讓每個女性朋友更加了解自已的身體狀況,並透過飲食習慣及生活型態的調整與改變,進而預防心血管疾病的發生。
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世界心臟日活動 歡迎明眾參加‧
1.時 間:9月30日(日) 09:00-12:00
2.地 點:台北國父紀念館西廣場
活動內容: