腳踝、腳尖關節復健運動
復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

強化腳部關節，防止足底肌筋膜炎的發生，加強腳力。


【腳踝、腳尖運動】
 
功效：強化腳部關節，防止足底肌筋膜炎的發生，加強腳力。
 
1.【腳踝左右轉】
 
腳尖著地，腳踝左轉5次，右轉5次。
 
2.【腳尖、腳跟著地】
 
腳尖著地，手腕向下按：腳跟著地，腳尖、手腕向上提。

2007-06-12   ｜瀏覽4243｜回覆0｜