生理痛中醫療法及穴道按摩茶飲保健
按摩、茶飲改善生理期疼痛
1.《穴道名稱》中極
2.《穴道名稱》三陰交。
1.《黑糖薑棗茶》
2.益母桂圓茶
醫師的叮嚀
撰文/台北市立聯合醫院中醫院區 楊麗姝醫師
“ 女性的月經期長達30-40年的生理痛 ”，經期中，或經期前、後發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、腰痛、眩暈、腹瀉等症狀，影響日常生活及工作。
生理痛的症狀
生理痛是指女性在經期中，或經期前、後發生下腹痛，或合併頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、腰痛、眩暈、腹瀉等症狀。女性的月經期長達30-40年之久，此種每月週期性反覆的生理痛，影響日常生活及工作。
原發性和續發性生理痛
經痛是婦科最常見疾病之一，可分為原發性和續發性二種。【原發性經痛】與排卵週期有關，但無骨盆腔病變，以月經來的第1至第2天，經痛最為嚴重，多見於青春期未婚少女。月經來時會有痙攣性收縮疼痛，或因子宮頸狹窄、子宮後傾、經血逆流等因素造成，與體質有關。
【續發性經痛】起因於骨盆腔病變，易發生於廿至卅歲以上女性，或因子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜異位症或骨盆腔（感染、粘連、充血）等因素造成。
中醫生理痛的病因
中醫認為女性在月經前後，受病變因素影響，沖任胞宮氣血急驟變化，氣血運行不暢，以致「不通則痛」或失於濡養「不榮則痛」。臨床上常見幾種虛實不同經痛症。
生理痛中醫辨證論治療法
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證型
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臨床症狀
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常用方劑
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氣滯血瘀型
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乳房漲悶，經量少，血塊下後痛減
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膈下逐瘀湯
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寒濕凝滯型
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小腹痛熱緩，畏寒肢冷，大便水瀉
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少腹逐瘀湯
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氣虛血虛型
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小腹痛下墬感，經量少，色淡清稀
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聖愈湯
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肝腎虧損型
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小腹綿綿痛，潮熱耳鳴腰骶酸痛
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調肝湯
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生理痛針灸、耳針療法
取穴關元、中極、子宮、血海、內分泌、神門、肝點等。來理氣化瘀、改善子宮環境。
生理痛經痛熱敷包
艾葉一兩、細辛一錢、小茴香二錢，三藥熱炒裝袋，置小腹上熱敷（涼後再炒熱，可重複使用），可以溫下焦、去寒濕、止經痛。
生理痛針灸穴道-按摩DIY
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《身體部位》腹部穴道
《十二經脈》任脈
《治療效果》助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸。主治男性不孕、女性不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。
《穴位找法》肚臍正中直下四寸。
《按摩手法》按揉法。
《力道節奏》
(1)正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。
(2)深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。
(3)反覆進行時間：約10分鐘，每日早、晚各1次。
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《身體部位》足部穴道。
《十二經脈》足太陰脾經。
《治療效果》化濕祛滯，清利下焦功效。主治：腹水、尿失禁、月不調、陽痿、腳氣、腸炎、腎炎。
《穴位找法》內踝中點直上三寸（約四橫指），脛骨後緣處。
《按摩手法》按揉、上下推法。
《力道節奏》正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道，
並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。
《反覆進行時間》左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。
生理痛保健茶飲
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材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600西西。
作法：生薑片、紅棗，放入鍋中，加600西西水煎煮，水滾後轉小火
，煮20分鐘後，趁熱加入黑糖再煮1分鐘使其溶化，當茶飲（紅棗可
食），早、中、晚溫服。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：溫胃袪寒，補血調經，排除惡露，緩解經痛。
適用症：生理痛，寒性胃痛，產後惡露不下腹痛。
服用注意事項：1.一般體質適用。2.熱性體質者宜減量使用。
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材料：益母草18公克、桂圓10公克、山楂8公克、水1000西西。
作法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣
取汁當茶飲，早、中、晚溫服。
服用天數：經前3日或生理期，每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：活血化瘀，調經止痛，補氣血，安心神功效。
適用症：生理痛，月經不調，產後惡露腹痛。
服用注意事項：1.一般體質皆可適用。2.傷風感冒，發燒，脾胃溼熱，陰虛口乾舌燥不宜使用。
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日常保健方面：
月經期間避免劇烈運動、勞累、坐臥寒涼潮濕處，多臥床休息，可用【經痛熱敷包】熱敷小腹。
2.常清洗外陰及更換棉褲，保持外陰乾爽，避免長期使用衛生護墊，少用衛生棉條，經期忌行房、忌游泳。
3.平時及經期，少食冰品、生冷瓜果，經痛時多吃溫熱及高熱量食物（巧克力、葡萄酒等）。
4.平時需適度運動以鍛鍊身體增強抵抗力。
5.原發性經痛用中醫的治療方法約半年的療程，療效卓越。至於續發性經
痛則需針對引發經痛的病變因素來解決，才能一勞永逸。