中華民國(臺灣)行政院新聞局網站資源連結
撰文/Dr.Yang健康記者
修正及調和體型,雕塑優雅體態如駝背、斜肩、脊柱側彎、凸腹、腿部線條等運動效果。 放鬆緊張神經及紓解身心壓力。
影片:靜態操-舒活減壓健身操網頁連結
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中華民國(臺灣)行政院新聞局 有一上班族健身操推展計畫,這一套名稱為:「 舒活減壓健身操」 。
需利用毛巾當工具,可以放鬆肌群,調整姿勢,結實肌肉,減低疲勞,降低酸痛。網頁中,有另外提共分解動作的影片。有興趣可以自行下載。
影片檔有詢問過行院體委會相關承辦人,歡迎轉載,但請註明「上班族健身操推展計畫光碟」係由行政院體育委員會製作出版,以免侵權。
靜態操-舒活減壓健身操 -動作內容
●舒展肩頸,放鬆局部VS旋扭手臂,雕塑手部
●伸展背脊,放送下背VS靈活肩膀,柔軟骨盆
●平順雙肩,調和體位VS按摩頸肩,減輕酸痛
●深層吸吐,心肺調息VS扭拉側腰,調塑腹肌
●伸展腿肌,放鬆下肢VS柔軟膝髖,放鬆腰背
●踩巾壓頸,紓解頸壓VS弓步側展,修飾體線
●雙手拔巾,鍛鍊肌力VS單手拔巾,全身平衡
●緩和調息結束
此「上班族健身操推展計畫光碟」係由行政院體育委員會製作出版。
資料來源:
1.中華民國(臺灣)行政院新聞局 影片網址:
http://info.gio.gov.tw/ct.asp?xItem=30589&ctNode=3463
2.行政院體育委員會新聞稿 上班族健身操推展計畫 網址:
http://www.sac.gov.tw/news/news-1.aspx?No=492
文章來源:
http://info.gio.gov.tw/ct.asp?xItem=30589&ctNode=3463 2008-01-11 |瀏覽5054|回覆0|