產後坐月子學問大 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

產後坐月子學問大

產後坐好月子，對嬰兒及母親皆有好處

產褥期是指胎兒自胎盤分娩出來後，至產婦的身體完全康復約需6至8週，將近2個月的時間，產婦可以好好休息，營養的飲食，加上藥膳調補身體，稱為坐月子，產婦恢復健康，母乳哺乳可以增強嬰兒的免疫力。

坐月子，學問大

中國人的傳統，產後坐月子，產婦懷胎十個月，所有的營養來孕育胎兒的成長，分娩時出血，精血耗盡，任衝帶脈虛損，百脈空虛，氣血虧損，極度疲乏，需有充分的休息，營養的飲食來哺乳及恢復體力。

坐月子，現代的觀點

1.人參湯在產前可以服用，但生產當天不宜飲用，因為人參會減緩陣痛頻率，增長分娩時間。

2.自然生產傷口小，母體恢復快。剖腹產併發症多，如腹腔沾連造成下腹脹氣、頻尿、排便不暢等後遺症。除非萬不得已剖腹，自然產優於剖腹產。

3.產後第1至2天可以熱水擦澡，更換衣服保暖。第3天以後可以迅速以熱水淋浴，保暖避免受風寒，不可以貪涼使用冷水，洗完澡後以吹風機吹乾會陰傷口。剖腹產者傷口未乾燥前可以擦澡，或淋浴前以防水膠帶貼於傷口處，保持乾燥防止發炎。

4.產後第七天，可以迅速洗頭，吹乾頭髮，以免頭風，可以2至3天洗一次頭髮。

5.產後第二天，可以下床適度走動，促進腸胃蠕動，以改善脹氣即便秘。但不宜過早做粗活工作容易造成子宮脫垂。

6.產後6週需到婦產科作產後檢查，確定傷口痊癒及子宮已經回復正常，才可以開始性生活。剖腹產者一般建議3個月後才宜性生活。

7.坐月子，以2個月的休息加上調養身體，為產婦恢復健康。產後3個月內的調理身體可為產婦及嬰兒的健康加分，滿3個月後就可恢復正常生活

8.母乳哺乳可以增強嬰兒的免疫力，母乳優於奶粉，尤其是初乳。建議餵乳最少3個月以上。嬰兒6個月後可以增加副食品。

9.月子期間三餐以主食、魚、肉、豆、蛋、蔬菜、水果、牛奶，均衡飲食。再搭配中藥藥膳。產後第１－６天（傷口未痊癒）食物宜清淡，不加酒。自然產者產後第7天，剖腹產者約需10天後，可以開始麻油加酒的料理，水：酒＝4：1為宜，酒量不宜過多。

10.哺乳媽媽每日營養需2400大卡，八括2碗主食、8份（兩）肉類、3份蔬菜、4份水果、2份牛奶等，未哺乳媽媽每日營養需1500大卡以上。

11.自然產者第3天，剖腹產者第7天，可以服用生化湯7帖，但需依體質請醫師診斷處方。惡露乾淨之後之後再以八珍湯加減方，補氣補血大補元氣。產後3個月內皆是產婦調補身體的最好時機。

12.產後3個月若不想餵乳可以麥芽煎回乳，每日一帖，7日為1療程。

2007-05-18 ｜瀏覽6644｜回覆0 ｜

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