【虛冷症─手腳冰冷】中醫療法及茶飲、按摩保健

補氣、補血茶飲，按摩，改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群，中醫認為虛冷症，屬於血虛、氣虛，氣血運行不暢，宜補氣、補血，活血化瘀，進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

手腳冰冷，末稍發麻，分佈族群

每到冬天，許多老年人會抱怨手腳冰冷，尤其是在寒流加上下雨天，潮濕陰冷的夜裡，蓋了羽毛被，穿上多雙襪子，手腳依舊冰冷，妨害睡眠，白天亦是手腳冰冷甚至冷的發麻，全身筋骨到處感覺痠脹麻痛，止痛藥、肌肉鬆弛劑非但無效，還會傷胃。醫師認為這不是病，不用服藥，但是冬天手腳冰冷，總是讓人難過且不知如何是好。

許多過敏體質的人，在夏天冷氣房裡，容易誘發鼻子過敏、氣喘、感冒、頭痛等疾病。亦有許多上班族婦女，在冷氣房裡穿著厚重的冬衣尚覺寒氣逼人，筋骨痠麻。

老年人怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經退化及末稍血液循環不良造成。但有些年輕人尤其是女生，在冬天及冷氣房裡會手腳冰冷，此與先天體質虛冷有關。但和病理性「雷諾氏症候群」---為嚴重的手腳冰冷、局部麻木疼痛、指甲發紫等，此乃是自體免疫疾病（紅斑性狼瘡、膠原性鞏皮症等）的早期先兆---須區別診斷。

虛冷症中醫病因

手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群，中醫認為虛冷症，屬於血虛、氣虛，氣血運行不暢，氣滯血凝導致末稍冰冷，宜補氣、補血，活血化瘀，促進血管擴張，改善週邊末稍循環，進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

【虛冷症針灸穴道-按摩DIY】：

1.關元

【穴道名稱】：關元。

【身體部位】：腹部穴道。

【十二經脈】：任脈。

【治療效果】：培腎固本，調氣回陽功效，為強壯要穴（增強體力、強化生殖泌尿系統）。主治男性不孕、女性不孕、生理痛、腸炎、腎炎、陽痿。

【穴位找法】：肚臍正中，往下三寸（約四橫指），就是穴位。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按揉法。

2.（力道節奏）：1.雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘。2.深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。

3.（反覆進行時間）：共計10分鐘，每日早、晚各1次。

2.足三里

【穴道名稱】：足三里。

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足陽明胃經。

【治療效果】：理脾胃，調氣血，補虛弱功效，為強壯要穴。

主治：胃炎、腸炎、便秘。

【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下三寸（約四橫指），距離

脛骨約一橫指的地方，就是本穴。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按揉、上下推法。

2.（力道節奏）：正坐，左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。

3.（反覆進行時間）：左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。

【虛冷症保健茶飲】

1.【人蔘枸棗茶】

材   料：人蔘6公克、枸杞12公克、紅棗10枚、水1000西西。
作   法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服（人蔘、枸杞、紅棗可食）。
服用天數：每日1劑，14日為1療程。
滋補功效：補氣補血、溫補的強壯方。
適    用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。2. 燥熱體質者飲用（宜把人蔘換成黨蔘）。

2.【耆歸桂圓茶】

材    料：黃耆10公克、當歸10公克、桂圓肉10公克、水1000西西。
作    法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。（桂圓肉可食）
服用天數：每日1劑，14日為1療程。
滋補功效：補氣補血、貧血良方。
適    用：貧血、心悸、手腳冰冷寒症
服用注意事項：1.一般體質皆可飲用。2.燥熱體質者宜減量飲用。

〔醫師的叮嚀〕

1.冬天可穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、毛背心等加以保暖禦寒。
2.局部保暖可以使用暖暖包、熱水袋、熱水泡腳，但注意不要燙傷皮膚。
3.中醫的食補藥膳可以從秋天補到冬天，依個人體質進補（需諮詢醫師），多喝熱飲、熱湯，增加身體熱能禦寒保暖。
4.平時須有適度運動，鍛鍊身體，增強免疫力。
5.忌咖啡、香菸、酒及冰品。

2007-05-07 ｜瀏覽11173｜回覆0 ｜

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