健康兩點零：2009年1-4月節目列表
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網路上健康醫療資源豐富， Dr. Yang健康記者整理 TVBS 的《健康兩點靈》BLOG節目資訊，並摘錄內容概要，大家可以看有興趣的關鍵字，在點選節目名稱，觀看該天電視播出內容的文字簡介。
楊麗姝醫師建議大家再購買藥膳茶飲的藥材時，請注意劑量，可以再次詢問醫師或中藥房負責人，另外，養生藥材以簡易數種為宜，有些藥材例如附子等劇烈藥應為處方使用，切記不要過量使用。
或是有些補養藥主要是開給女性，男生若是服用會有上火(火氣大)現象，解決方式可以吃了柳丁等涼性水果，就可緩解。
總而言之，養生藥材以簡易為主，並且適量為宜。若有問題，可以拿處方問中醫師，是否適合自己體質跟症狀服用。
另外，北市商業處去年起輔導中藥公會，結合全市91家中藥店組成「北市中藥養生推廣聯盟」，提供消費者便捷透明的中藥商品服務。
網址：http://www.herbalmedicine.com.tw/1ShiLin.htm <另外跳出視窗>
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本文表格由 Dr. Yang健康記者整理提供，歡迎轉載，轉載請註明出處。
文章來源：http://www.tvbs.com.tw/health2.0/
撰文/Dr.Yang健康記者
健康兩點靈-你對自己的身體了解多少？怎麼樣才吃出健康 吃出美麗？網路上的健康祕方 到底是真是假？主播 鄭凱云 和 藥理專家 潘懷宗 博士 為您健康把關！..
網路上健康醫療資源豐富， Dr. Yang健康記者整理 TVBS 的《健康兩點靈》BLOG節目資訊，並摘錄內容概要，大家可以看有興趣的關鍵字，在點選節目名稱，觀看該天電視播出內容的文字簡介。
楊麗姝醫師建議大家再購買藥膳茶飲的藥材時，請注意劑量，可以再次詢問醫師或中藥房負責人，另外，養生藥材以簡易數種為宜，有些藥材例如附子等劇烈藥應為處方使用，切記不要過量使用。或是有些補養藥主要是開給女性，男生若是服用會有上火(火氣大)現象，解決方式可以吃了柳丁等涼性水果，就可緩解。
總而言之，養生藥材以簡易為主，並且適量為宜。若有問題，可以拿處方問中醫師，是否適合自己體質跟症狀服用。
另外，北市商業處去年起輔導中藥公會，結合全市91家中藥店組成「北市中藥養生推廣聯盟」，提供消費者便捷透明的中藥商品服務。
網址：http://www.herbalmedicine.com.tw/1ShiLin.htm <另外跳出視窗>
| 圖片：臺北市中藥養生推廣聯盟店家在哪裡，可以上網查詢。 < 點圖片另外跳出視窗 > |
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| 日期 | 節目名稱 | 內容概要 |
| 2009-04-30 星期四 | 4/30 痔瘡 | 痔瘡成因、痔瘡開刀前後注意事項、痔瘡的症狀、三要三不遠離痔瘡、冬瓜金線茶、黑豆魚腥茶、味噌白菜竹筴魚湯、彩椒金針肉絲 |
| 2009-04-29 星期三 | 4/29 傳染病 | H1N1新型流感、H1N1新型流感 病例區分、H1N1新型流感Q&A、Q1.吃豬肉會感染H1N1新型流感嗎？、Q2.懷疑自己感染新型流感怎辦？、Q3.SARS時的儲存口罩還能不能用？、Q4.現在打流感疫苗有用嗎？、Q5.需不需要用酒精來消毒、洗手？、Q6.與人交談時要距離一公尺以上嗎？、H1N1新型流感、一般流感、SARS |
| 2009-04-28 星期二 | 4/28 中醫望診 | 舌頭對應病症、中醫病色辨別、當歸五加飲、順氣茶 |
| 2009-04-27 星期一 | 4/27 腸道健康 | 腸道警訊、腸道健康的迷思Q&A、Q1.多吃高纖食物可促進排便？、Q2.多喝優酪乳可使腸道健康？、Q3.愛吃糖會影響腸胃健康嗎？、Q4.聽說大腸水療很好真的嗎？、Q5.經常脹氣代表胃腸出問題？、調節腸道的營養素 |
| 2009-04-24 星期五 | 4/24 食在不安全 | 常見塑膠容器耐熱度 |
| 2009-04-23 星期四 | 4/23 體重管理 | 肥胖症候群、運動消耗卡路里、如何改變代謝異常、BMI身體質量指數 |
| 2009-04-22 星期三 | 4/22 按摩養生 | 按摩介質、哪些特殊狀況勿按摩、腳底按摩有狀況，該怎辦?、行氣止痛膏 |
| 2009-04-21 星期二 | 4/21 皮膚保濕抗過敏 | 皮膚過敏的原因 |
| 2009-04-21 星期二 | 4/20 在家種花 | 養蘭花常見錯誤、非洲菫種植Q&A、Q1.如何挑選非洲菫?、Q2.為何不開花?、Q3.為何葉子會變黃?、Q4.何時可換盆? |
| 2009-04-17 星期五 | 4/17 水果養生 | 中醫談枇杷、止咳潤喉茶、鳳梨雞肉捲、瓜絲拌蜇絲、桑椹桂花凍 |
| 2009-04-16 星期四 | 4/16 自殺防治 | 國人十大死因、心理健康自我量表、自殺防治諮詢機構、與自殺有關的精神疾病 |
| 2009-04-15 星期三 | 4/15 代謝症候群 | 代謝症候群、地中海飲食、普羅旺斯烤雞排、薏仁沙拉 |
| 2009-04-14 星期二 | 4/14 蛀牙+牙周病 | 蛀牙、牙周病、缺牙後遺症 |
| 2009-04-13 星期一 | 4/13 罹癌照護 | 化療可能出現症狀、癌症治療的方法、山珍海味蔬菜湯、鮮茄時蔬燉牛肉 |
| 2009-04-10 星期五 | 4/10 熟齡健康管理 | 50歲後十大警訊、錯誤飲食，健康亮紅燈、中年營養不良因素、芥末洋蔥鮮蚵、糙米蔬菜泥 |
| 2009-04-09 星期四 | 4/9 落髮危機 | 頭皮護理Q&A、Q1.刺激性食物，會造成頭皮屑?、Q2.用醋洗頭髮，可去頭皮屑?、Q3.油性頭皮比乾性易有頭皮屑?、Q4.洗頭沒吹乾，易生過敏紅疹?、Q5.過度染整燙，傷害頭皮健康?、Q6.白頭髮是因為營養吸收不良?、Q7.馬尾紮太緊，容易掉頭髮?、Q8.天天洗頭髮，較容易掉髮?、Q9.常梳頭按摩，加速頭髮生長?、Q10.禿頭的人，不必天天洗頭?、異常掉髮的原因、毛髮生長週期 |
| 2009-04-08 星期三 | 4/8 養生植物 | 張步桃養生保健食療歌、銀花解毒茶、百合甘麥安神茶 |
| 2009-04-07 星期二 | 4/7 腎臟保健 | 腎臟病臨床分期、腎臟病患者的飲食建議、腎病高危險群 |
| 2009-04-06 星期一 | 4/6 飛蚊症+乾眼症+眼睛過敏 | 乾眼症症狀、乾眼症高危險群、飛蚊症致病原因 |
| 2009-04-06 星期一 | 健康兩點靈專刊正式發行 | 健康兩點靈專刊正式發行 |
| 2009-04-03 星期五 | 4/3 單車運動 | 造成抽筋的原因、騎單車帶什麼上路、常見單車運動傷害部位 |
| 2009-04-02 星期四 | 4/2 抗老防癌 | 陳醫師每日養生、哪些因素形成自由基?、惡性淋巴瘤危險因子 |
| 2009-04-01 星期三 | 4/1 類風濕性關節炎 | 類風濕性關節炎症狀、類風濕關節炎診斷標準 |
| 2009-03-31 星期二 | 3/31 在家種藥草 | 藥用植物分類、藥用植物使用部位、暢快健美茶、生脈飲 |
| 2009-03-30 星期一 | 3/30 免疫IQ | 免疫IQ大考驗、免疫力檢測、影響免疫的殺手、食物酸鹼性、鮪魚潛艇堡、黃金豆腐 |
| 2009-03-27 星期五 | 3/27 肩肘關節保健 | 練功療法禁忌、退化性關節炎高危險群、退化性關節炎症狀 |
| 2009-03-26 星期四 | 3/26 肝硬化 | 肝硬化可能症狀、肝硬化成因、肝硬化診斷方式、肝病的營養照顧、牛蒡龍葵兩吃、蒜蛤蒸蛋 |
| 2009-03-25 星期三 | 3/25 雞與蛋 | 吃蛋Q&A、Q1.吃生雞蛋營養更高？、Q2.蛋黃膽固醇高，不可天天吃？、Q3.煮蛋時間越長越好？、Q4.紅殼蛋比白殼蛋好？、如何吃雞肉、日式厚蛋燒、糖心蛋 |
| 2009-03-23 星期一 | 3/24 藥食同療 | 維生素C食物、鐵質好食物、加味四神湯、玉米鬚綠豆小米粥 |
| 2009-03-23 星期一 | 3/23 咳嗽 | 咳嗽時，如何與醫師溝通、常見咳嗽的疾病、肺結核七分篩檢法、南北杏燉梨子、川貝桔梗燉酸楊桃 |
| 2009-03-20 星期五 | 3/20 醣類大解讀 | 醣的種類、醣類相對甜度、紅燒蒟蒻伴七彩、鮮蝦玉米餅 |
| 2009-03-19 星期四 | 3/19 腸胃健康 | 空腹不宜、新谷弘實進食法、95年國人十大癌症、癌症篩檢、豆漿小魚芥菜鍋、豆漿優格 |
| 2009-03-19 星期四 | 瑜珈奶奶趙美芳YOGA NAI NAI | 瑜珈奶奶趙美芳YOGA NAI NAI |
| 2009-03-18 星期三 | 3/18 熟齡養生 | 熟齡易攝取不足的營養素、銀髮族常見營養問題、預防記憶力減退、預防骨質疏鬆、預防肥胖、預防斑點皺紋 |
| 2009-03-17 星期二 | 3/17 潤喉 | 莧菜豆腐羹、枇杷百合甜湯、羅漢果菊花茶、孫安迪潤喉茶方、楊玲玲潤喉茶方 |
| 2009-03-16 星期一 | 3/16 眼睛保健 | 眼睛過敏高危險群、糖尿病可能併發眼疾、白內障高危險群 |
| 2009-03-13 星期五 | 3/13 花料理 | 三花舒鬱茶凍、洛神沙拉 |
| 2009-03-12 星期四 | 3/12 不疲勞生活 | 疲勞有兩種 |
| 2009-03-11 星期三 | 3/11 抗癌蔬菜 | 國人十大癌症、十字花科蔬菜家族、根莖類家族、蔥蒜韭蔬菜營養素、蘆筍奶油鯛魚、鹹蛋韭菜香 |
| 2009-03-10 星期二 | 3/10 鼻竇炎 | 緩解鼻竇炎妙招、鼻竇炎症狀 |
| 2009-03-10 星期二 | 3/9 肺癌 | 肺癌分類、蔬果植化素可抗癌 |
| 2009-03-06 星期五 | 實用香草寶典 | 實用香草寶典 |
| 2009-03-06 星期五 | 3/6 市場採買 | 洋蔥Q&A、Q1.黃、紫、白 差別在哪裡?、Q2.洋蔥該如何保存?、Q3.如何切洋蔥不流淚?、Q4.洋蔥發芽還可以吃嗎?、糖醋辣高麗菜、豆瓣辣醬、鹹鳳梨苦瓜雞 |
| 2009-03-05 星期四 | 3/5 在家種香草 | 香草保存方法、甜薰衣草奶茶 |
| 2009-03-04 星期三 | 3/4 胃癌 | 胃癌警訊、胃癌高危險群 |
| 2009-03-03 星期二 | 3/3 春天水果 | 水果屬性、高鉀水果排行榜、水果常識Q&A、Q1.水果吃起來酸酸的，是鹼性的？、Q2.水果有益身體，大吃特吃無妨？、Q3.不喜歡吃蔬菜，改吃水果替代？、Q4.腎臟病人不可以吃高鉀水果嗎？、海味蜜香橙、木瓜鮮魚捲 |
| 2009-03-02 星期一 | 3/2 防勞飲食 | 檢視一下，你也是這樣吃嗎?、哪些人容易過勞、你累了嗎？、鮮蝦豆腐湯 |
| 2009-02-27 星期五 | 2/27 下背痛 | 下背痛成因 |
| 2009-02-26 星期四 | 2/26 美膚保健 | 蜂窩性組織炎高危險群、黑斑成因、美白瘦身蔬果汁、柳橙優格汁、玉竹菟絲子茶、洛神白木耳汁、芝麻米漿、時蔬鮮魚湯 |
| 2009-02-25 星期三 | 2/25 血型捐血 | 捐血的基本條件、捐血Q&A、Q1.捐血的安全間隔多久？、Q2.安全捐血量如何計算？、Q3.捐血會不會感染疾病？、Q4.捐完血可立刻運動嗎？、Q5.哪些狀況不宜捐血？、牛肉補血湯、海鮮山藥濃湯 |
| 2009-02-24 星期二 | 2/24 骨質疏鬆 | 從食物攝取鈣、骨質疏鬆的成因、國人可食用的高鈣食材 |
| 2009-02-23 星期一 | 變美這樣按 | 速效去除黑眼圈按摩法、速效去除黑眼圈輕運動、中醫V.S 西醫告訴你必吃食物 |
| 2009-02-23 星期一 | 按摩入門超簡單 | 上班族最需要的按摩保健法、按就有效的自我按摩法、如何尋找正確的穴位？、起死回生的救命穴位、亮麗神采的健康穴位、必學的5大按摩手法、放鬆肌肉這樣做、放鬆也需要學習、運動前必讀按摩必備小常識、按摩必備道具 |
| 2009-02-23 星期一 | 2/23 自律神經失調 | 自律神經失調評估、如何放鬆交感神經、香蕉牛奶、糖蜜百合、黑豆養肝茶 |
| 2009-02-20 星期五 | 2/20 乳癌飲食 | 台灣生機飲食特點、乳癌飲食Q&A、Q1.乳癌患者可吃牛肉、甜點嗎?、Q2.化療後食慾不振怎麼辦?、Q3.吃素治療時如何補充蛋白質?、Q4.山藥與大豆，可以多吃嗎?、Q5.需要特別補充營養品嗎?、五彩壽司、素四物湯 |
| 2009-02-19 星期四 | 2/19 抗老輕運動 | 黑眼圈形成原因、參桂紅棗茶、酸棗甘味安神茶、黑眼圈按摩穴位、黑眼圈宜多食 |
| 2009-02-18 星期三 | 2/18 春天藥膳 | 春天宜多食、降脂常用中藥材、藥膳好食材、黃帝內經、洛神靈芝養肝茶、春季消腫減脂茶、黃耆山藥雞湯、氣血雙補安神粥 |
| 2009-02-17 星期二 | 2/17 老人跌倒防治 | 國健局對防治跌倒的建議、跌倒因素分析、跌倒最常發生的地方、跌倒最常見骨折部位、家裡最易跌倒地點排名 |
| 2009-02-16 星期一 | 2/16 吃出免疫力 | 油脂十大功用、飲料、咖啡因含量(ppm)、咖啡因含量(%淨重)、健康的定義、海陸沙拉、糙米酵素飲 |
| 2009-02-13 星期五 | 健康兩點靈 看對醫生專刊 搶先閱讀 要買要快！ | 健康兩點靈 看對醫生專刊 搶先閱讀 要買要快！、針灸減重造福病人 |
| 2009-02-13 星期五 | 2/13 睡眠失調 | 睡眠週期、睡眠呼吸中止症危險因子、睡眠呼吸中止症高危險群、睡眠障礙類型 |
| 2009-02-12 星期四 | 2/12 流感保健 | 流感迷思Q&A、Q1.打了流感疫苗，為何又感冒？、Q2.去年打了，今年就沒效嗎？、Q3.流感不用吃藥也會好？、Q4.補充鋅、維他命C可抗流感？、Q5.流感發燒需要多喝水？、發燒Q&A、Q1.人體為何會發燒？、Q2.發燒時，為何會發抖或手腳冰冷？、Q3.發燒會不會燒壞腦袋？、Q4.燒燒退退，還會再燒多久？、Q5.甚麼情況下，需盡快就醫？、何謂流感？、輪狀病毒小檔案、海鮮粥、田園雞湯、預防感冒藥膳、感冒發作期藥膳 |
| 2009-02-11 星期三 | 2/11 輕鬆消脂 | 小心！陷阱食物、甜食點心比一比 |
| 2009-02-10 星期二 | 心臟病之電腦斷層掃瞄的風險與好處(外電翻譯) | 心臟病之電腦斷層掃瞄的風險與好處 |
| 2009-02-10 星期二 | 2/10 保心料理 | 深海魚的營養價值、美國心臟學會對深海魚飲食建議、高血壓Q&A、Q1.在醫院量的血壓總是比家裡高?、Q2.連續兩次高於140/90就是高血壓?、Q3.脈差越大，表示動脈越硬化?、Q4.藥只有一天效果，不吃就沒用?、Q5.長期吃藥，「腰子」會壞掉?、牛蒡竹莢魚、鮭魚燕麥 |
| 2009-02-09 星期一 | 2/9 長壽[飲食 | 高鈣食材在哪裡?、日本自信之食、鹽烤鯖魚大根煮、味噌火鍋 |
| 2009-02-06 星期五 | 2/6 年菜變身 | 元宵(北方)vs.湯圓(南方)、好彩頭、繽紛元宵、鴻運年糕捲 |
| 2009-02-05 星期四 | 2/5 省錢種菜 | 肥料比一比、自製簡易有機肥 |
| 2009-02-04 星期三 | 2/4 野菜料理 | 翡翠銀魚羹、厝角粿、鮮菇炒川七 |
| 2009-02-03 星期二 | 2/3 春天養生 | 中醫「肝」的範圍、哪些不良習慣傷肝、消脂清肝茶飲、養肝湯、仙草蛤蜊雞湯 |
| 2009-02-02 星期一 | 足部反射自然療法 3分鐘起動全身自癒力 | 足部反射自然療法 3分鐘起動全身自癒力 |
| 2009-02-02 星期一 | 健康兩點靈全省唯一簽書活動 | 健康兩點靈全省唯一簽書活動 |
| 2009-02-02 星期一 | 2/2 氣功排毒 | 氣功的分類、拍打功Q&A、Q1.練功時熱氣往腳底竄，正常嗎?、Q2.練功時手心跟腳底都是溼的?、Q3.練功練一半就停，會造成傷害嗎？、Q4.冬天冷，手指乾裂，可以練功嗎？、Q5.練完功是否要喝水？、增加體內解毒?食物 |
| 2009-01-22 星期四 | 1/22 清潔收納 | 地板清潔法、防潮除霉對策、吳教授清潔秘笈大公開、Q1.去除抽油煙機頑垢？、 Q2.清理洗手槽水漬？Q3.去除微波爐異味？、Q4.去除黴菌？ |
| 2009-01-21 星期三 | 1/21 五十肩+腕隧道症候群 | 五十肩(冰凍肩)、腕隧道症候群警訊 |
| 2009-01-20 星期二 | 健康兩點靈最新專刊"你找對醫生嗎？" 現正發行中!!!! | 健康兩點靈最新專刊"你找對醫生嗎？" 現正發行中!!!! |
| 2009-01-20 星期二 | 1/20 搶救中風 | 膽固醇IQ自我檢測、高血脂症、有心血管疾病或糖尿病者, 需治療、血壓標準、正常值、臨界值、危險值、哪些人容易中風?、中風黃金搶救時間？ |
| 2009-01-19 星期一 | 1/19 腳底按摩 | 腳底按摩的功能、腳底按摩後的反應 |
| 2009-01-16 星期五 | 1/16 健康米食 | 糙米、胚芽米、白米、糙米、白米、玉米、甘薯、南瓜奶油米苔目、銀魚莧菜糙米粥 |
| 2009-01-15 星期四 | 1/15 打掃痠痛 | 大掃除常見毛病、這樣做，才不累 |
| 2009-01-14 星期三 | 1/14 豆製品 | 富含雌激素食物、大豆的營養素、大豆飲食Q&A、Q1.豆腐與蜂蜜不可同食?、Q2.痛風患者不可食用?、Q3.易脹氣，消化潰瘍不宜?、Q4.豆奶取代牛奶抗過敏?、Q5.吃黑豆可明目、烏髮?、煮豆漿Q&A、Q1.豆漿煮滾了，還須轉小火煮10分鐘嗎?、Q2.為何做的豆皮到了隔天會變硬變脆呢?、Q3.豆漿、豆皮、豆渣，可以存放多久呢?、豆漿、豆皮、香煎豆渣餅、古早味豆腐腦、白滷、紅滷 |
| 2009-01-13 星期二 | 1/13 手腳冰冷+咳嗽食補 | 禦寒食補攻略、手腳冰冷的原因、哪些人容易手腳冰冷、咳嗽如何吃水果、黃耆補氣暖身湯、暖薑茶、藥浴湯、柿餅川貝粉、川貝燉雪梨、蔗漿粥 |
| 2009-01-12 星期一 | 1/12 十大通便食物 | 十大通便食物、膳食纖維的種類、冰糖馬蹄露、高纖小火鍋 |
| 2009-01-09 星期五 | 1/9 冬季皮膚保養 | 冬季癢小檔案、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎 |
| 2009-01-08 星期四 | 1/8 從糞便看健康 | 從如廁看健康、每日糞便自我診斷、腸胃道保健飲食 |
| 2009-01-07 星期三 | 1/7 痛風飲食 | 痛風飲食禁忌、痛風飲食安全食物、可能引起痛風的飲食習慣、痛風急性發作症狀、痛風高危險群、五彩玉米蛋、牛奶小火鍋 |
| 2009-01-06 星期二 | 1/6 糖尿病保健 | 糖尿病的高危險族群、糖尿病飲食原則、糖尿病飲食，三少一多，哪三少?、糖尿病併發症、芭樂蔬菜雞肉捲、五色時蔬牛腱 |
| 2009-01-05 星期一 | 愛笑瑜珈的功效和動作練習 | 愛笑瑜珈的功效和動作練習 |
| 2009-01-05 星期一 | 1/5 舒勞解疲 | 壓力型態測驗、抗疲勞食物Q&A、Q1.蛋白質、Q2.碳水化合物、Q3.適量脂肪、Q4.維生素、礦物質、Q5.黃耆、人參等中藥、Q6.鹼性食物:蔬果、壓力造成系統功能轉變、黃耆大棗鮮魚湯、鮮蝦燴豆腐 |
| 2009-01-02 星期五 | 1/2 運動減重 | 有氧運動 vs 無氧運動、瘦身的運動策略、大熊食物替代法、一天熱量需求計算方式、這樣做，瘦多少？、身體質量指數(BMI)肥胖的定義、大熊減肥試算表、運動前健康能力問卷、紅豆蒟蒻米糕、泡菜纖體鍋 |
| 2009-01-01 星期四 | 1/1 五色蔬果運用 | 蔬菜營養素、健康隨堂考、辣炒茄子、海陸雙鮮蔬菜鍋 |
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本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2902
本文的作者：Dr.Yang健康記者
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文章來源：http://www.tvbs.com.tw/health2.0/
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