Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

手三陰經，從臟走手，交手三陽經。手三陽經，從手走頭，交足三陽經。利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。

健康十一巧手功法

手心有手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經3條陰經脈；手背有手太陽小腸經）、手少陽三焦經、手陽明大腸經3條陽經脈。手三陰經，從臟走手，交手三陽經。 手三陽經，從手走頭，交足三陽經。

健康巧手功法，取手部6條經脈的重要穴道，互相打擊，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通。利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。運用氣功的收功原理，輕撫幾次自身有疾病的部位。如常腰痛，就撫摸腰部；膝痛就撫摸膝部等，均可達到良好的保健療效。


【第1巧手：手太陰肺經—魚際穴】


˙魚際穴位：仰掌，當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處取之。

˙動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，雙手大拇指側面魚際穴處平行互相打擊三十六次。

˙功效：清肺熱、止咳喘、利咽喉、慢性支氣管炎、拇指肌腱炎。



【第2巧手：手陽明大腸經—合谷穴】


˙合谷穴位：手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。

˙動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，雙手食指側面合谷穴處平行互相打擊三十六次。

˙功效：改善顏面、口、鼻、咽部位的疾病、視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。



【第3巧手：手少陰心經—神門穴】


˙神門穴位：腕部腕掌橫紋上，當豌豆骨後方，筋外側陷中取之。

˙動作：雙手前伸，手肘微屈，雙掌相向，無名指正面神門穴處平行互相打擊三十六次。

˙功效：清心火、安神寧心、心悸健忘、腦神經衰弱、失眠多夢。



【第4巧手：手太陽小腸經—後溪穴】


˙後溪穴位：仰手握拳，手小指第5掌指關節後方陷中取之。

˙動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，雙掌無名指側面後溪穴處平行互相打擊三十六次。

˙功效：放鬆頸部肌肉、頭頸酸痛、項強落枕、急性腰扭傷。



【第5巧手：手厥陰心包經—大陵穴】


˙大陵穴位：伸臂仰掌，於掌後第一橫紋中央，兩筋間取之。



˙動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕中央大陵穴互相打擊三十六次。

˙功效：清心寧神、心悸胸悶、失眠、舒緩緊張情緒。



【第6巧手：手厥陰心包經—勞宮穴】


˙勞宮穴位：屈指握掌，於中指端，掌橫紋上取之。

˙動作：左手掌微張開，右手掌握拳以食指第2指關節，打擊左手掌勞宮穴處三十六次。反之，左手掌握拳動作相同。

˙功效：瀉心火、清血熱、消除疲勞、提神醒腦。



【第7巧手：手少陽三焦經—陽池穴】


˙陽池穴位：身臂俯掌，在腕關節背側橫紋中央，第四掌骨後緣陷中取之。

˙動作：右手掌心向上，左手掌心向下，雙手背陽池穴處互相拍擊三十六次。

˙功效：調三焦原氣、內臟機能。感冒、扁桃體炎、蕁麻疹、腕背腱鞘囊腫。



【第8巧手：手經外奇穴—虎口穴】


˙虎口穴位：在合谷穴前歧縫間

˙動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口穴處互相交叉打擊三十六次。

˙功效：改善頭痛眩暈、口齒疼痛、盜汗煩熱、預防感冒。



【第9巧手：手經外奇穴—八邪穴】


˙八邪穴位：手背向上，在手五指歧縫間，左右共八穴。

˙動作：雙手掌心張開，手指撐開，雙手八邪穴處互相交叉打擊三十六次。

˙功效：改善頭風牙痛，手臂紅腫，手指麻木，頭項強痛，齒痛目痛。



【第10巧手：耳朵穴位—耳垂】


˙耳垂穴位：相當于臉部

˙動作：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。

˙功效：改善眼睛、臉部、耳朵、腦部等部位的循環。



【第11巧手：眼睛穴位—眼球】



˙眼球穴位：眼睛內側。

˙動作：左右手掌互相摩擦至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，反覆六回，共三十六次。

˙功效：改善近視、老花及視力模糊 。

本文的引用網址　http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1697
本文的作者：台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

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2008-09-01   ｜瀏覽6850｜回覆0 ｜