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養生練功篇

第一段錦:雙手托天理三焦

第一段錦功效,消除肩臂疲勞,強化消化吸收功能

全身放鬆,意守丹田,用腹式呼吸,將氣沈於肚臍下三寸(約四橫指寬)丹田穴,用鼻子吸氣,嘴巴吐氣。最適於中老年人的健身練功運動。有助於改善慢性病、心肺功能較弱、腸胃不佳、鼻過敏、氣喘等患者的症狀。...<more>

2007-08-12   |點閱3265|回覆0 |

八段錦健身練功操

八段錦…國術精華,強身固本

八段錦是一種傳統的健身、練功的運動,它將全身肢體的伸展拉筋運動,配合意念及呼吸吐納來進行...<more>

2007-04-08   |點閱20192|回覆0 |

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